الدرس 173 – س. و ج. – دورة وقت باستريكا السنسلة
From: Yogani
Date: Mon Apr 26, 2004 4:28pm

للأعضاء الجدد: من المفضل قراءة الدروس من البداية، لأنها ضروريةٌ لفهم الدروس الحالية بشكل صحيح. أول درس هو “الهدف وراء هذا الحديث“.

س: شكراً على الدرس عن الباستريكا، تنفس السنسلة السريع. بلطف فقط أرشدني على الرقم المثالي من تنفسات البراستيكا للدقيقة. كذلك الامر، أنا أقوم بالباستريكا ل5 دقائق. هل هذا لا بأس به؟

ج: نمط الباستريكا هو كلهاث الكلب بشكل مريح. لا دورة وقت ضرورية. ما هو مريح بالنسبة لك هو الامر المثالي. في بعض الأوقت ستزداد السرعة وتبطأ بنفسها. النظام العصبي يعرف ما هو بحاجةٍ إليه. تماشى معه على طول ما يبقى مريحاً.

خمسة دقائق من باستريكا السنسلة هي وقتٌ طويل للبداية. إذا كنت جديداً على هذه الممارسة، فقط قم بدقيقتين لحين ما تعرف إن كان الامر يسير بشكلٍ لطيف وسلس خلال النشاطات اليومية. عندها سيكون بإمكانك زيادة وقتك، ومراقبة إختباراتك على الطريق. قد ترغب بمراجعة الدرس عن الباستريكا مجدداً.

أتمنى لك الكثير من النجاح في ممارساتك.

المعلم في داخلك.

« »